Artikelserie · 3 Teile

IHHT Know-how: Adaptive Trainingssteuerung

Dreiteilige Serie: von der adaptiven Hyperoxie zum intelligenten Regelkreis aus Dosis, Response und Recovery.

1. 01Adaptive Hyperoxie ist erst der AnfangWarum wir nicht nur die Sauerstoffphase, sondern den gesamten Trainingsprozess an der individuellen physiologischen Reaktion ausrichten sollten.
2. 02Eine normale SpO₂ reicht nicht ausWarum Reoxygenierung nicht automatisch vollständige Recovery bedeutet – und welche vier Dimensionen der Erholung zählen.
3. 03Vom Reiz zur AnpassungWie Dosis, Response, Recovery und nächste Dosis zu einem intelligenten Regelkreis des Hypoxietrainings werden können.